Les émotions nous mettent en mouvement et ce quasiment instinctivement. Afin de contrer ces réactions automatiques et parfois violentes, il est important d’apprendre à identifier les émotions quand elles émergent, à les accueillir et à les transformer en demandes précises ou en actions qui nous permettent de satisfaire nos besoins.

Pour cela, la méditation de pleine conscience est une pratique aidante. C’est ce que nous révèle le Dr Frédéric Rosenfeld dans son livre « Méditer, c’est se soigner ».

Voici un tableau pour nous éclairer sur les émotions et les actions induites :

 

Source : https://anti-deprime.com/2019/08/13/ce-que-les-emotions-nous-poussent-a-faire-1/

 

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