Marche et respiration avec une méditation positive...

Inspirez sur trois temps,

Expirez sur trois temps,

Inspirez sur quatre temps,

Expirez sur quatre temps,

Inspirez sur cinq temps,

Expirez sur cinq temps,

Inspirez sur six temps,

Expirez sur six temps.

Puis inspirez l'énergie positive (sérénité, paix, amour, bienveillance),

Puis expirez l'énergie négative (peur, colère, jalousie, envie etc..).